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　1、如果在两餐之间感觉饥饿，先喝一大杯水，15分钟后，如果饥饿感未消除，吃一个水果或喝一小杯酸奶　 ...

1、给自己念一个“9点以后不吃任何东西”的咒语，这意味着不能把晚餐推迟到9点以后或者9点以后还拿不健 ...

5月2日上午10时，墨西哥城改革大道异常冷清。只有银行和超市等公共场所的门口偶尔会有几个戴着口罩的墨 ...

国家控烟办公室研究员杨焱认为，大部分戒烟者抵挡不了尼古丁的诱惑，归根到底还是对尼古丁依赖及其应对方法 ...

预防前列腺增生，防止受寒秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防 ...

　　五、不可过劳过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。　　六、避免久坐经常久坐 ...

　　远离白面包。白面包等精加工食物血糖指数高，会促进胰岛素和“胰岛素样生长因子”分泌，增加患癌风险。 ...

　　二、计算食物的热量　　一般发胖的原因是热量摄取高于消耗量。了解食物的热量，计算、记录每天摄取的食 ...

　　三、衡量食物份量　　买个小秤量食物份量，在家时多使用它。如此不但能避免超量，且习惯后在外用餐时， ...

　　四、计划三餐饮食　　有个指标可循较为容易控制。虽然有时热量难免超过计划，但也必不至于太离谱。 ...

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