13、找一个减肥伙伴。如果你经常鼓励你的搭档努力达成目标，你的搭档也会鼓励你一起努力。 14、 ...
17、餐前喝一杯水，每一餐都是。把全麦饼干作为零食 18、把一盒全麦饼干或者即食麦片放在办公桌 ...
1、给自己念一个“9点以后不吃任何东西”的咒语，这意味着不能把晚餐推迟到9点以后或者9点以后还拿 ...
七、轻信广告乱投医：当前虚假和夸大疗效的医药和保健品广告特别多，久病不愈的慢性病人和乞求长寿、健美和 ...
6个月母乳喂养母亲对婴儿至少进行6个月的母乳喂养，给宝宝充分的免疫力。食盐不超过6克保持饮食清淡，每 ...
食物榜4 最佳汤食：鸡汤。 美国精神科发现，精神抑郁时，饮用鸡汤可以促进人体肾上腺素的分泌，使 ...
1、晒太阳的最佳时间上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线 ...
l、视线模糊和绿色蔬菜眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以保 ...
心情欠佳：心理状态不好，情绪不稳定等，影响皮肤健康，比如引起皮肤发青、发红，甚至痤疮、干燥、肝斑 ...
肾不好的人，会有许多饮食禁忌，那么到底该吃什么，不吃什么？中医五行学说认为，五色中的黑色与五脏中的肾 ...
