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　　燕麦和大麦健康纤维抗氧化。燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大 ...

　　　　1、每天保证一杯浓豆浆　　　　专家建议，妇女应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入30 ...

　　2、自制饮品补充雌激素　　　　当更年期的前期症状出现时，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用 ...

　　3、服用或涂抹新鲜蜂王浆　　　　进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。因 ...

　　4、留意延缓皮肤衰老的食物　　　　高蛋白类食物：如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人 ...

　　胸小的女人大部分都体虚，雌性激素不足。所以想丰胸，应该以食补为主，补充各种胸部发育的营养素、补充 ...

　　第一肉：羊肉　　推荐理由：寒冬腊月里正是吃羊肉的最佳季节。　　在冬季，人体容易出现手足冰冷，气血 ...

　　第一补：枸杞　　推荐理由：冬季的养生原则一般以益气助阳、滋阴补肾为主，泵而枸杞就是冬季进补的好选 ...

　　第一薯：红薯　　推荐理由：冬天吃个热热的红薯，是最惬意的事情。泵红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡 ...

　　第一汤：冬笋竹荪汤　　推荐理由：冬笋含有丰富的纤维素，泵能促进肠道蠕动，既有助于消化，又能预防便 ...

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