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　　6多动臀部有益处。　　呼拉圈和花园劳作有相同的作用：消耗热量，锻炼腰围，而且还不用沾满身污泥呢。 ...

　　7打高尔夫。　　挥杆击球的动作可以收紧你的中腹部。不要太过依赖你的小电动车，击球以后在绿草地上享 ...

　　8仰卧起坐。　　这个动作可以帮助你锻炼上腹部的肌肉。在地面躺下，把你的腿支在床上或者椅子上，慢慢 ...

　　9“颠倒式”仰卧起坐。　　这个动作帮助你从一个不同的角度去锻炼你的腹部。平躺在地上，双臂放在两侧 ...

　　10“交叉式”仰卧起坐。　　这个动作可以帮助你锻炼你的腰围肌肉。平躺在地上，弯曲膝盖，双脚着地。 ...

2、助肾排毒肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄 ...

3、润肠排毒肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨 ...

4、排毒食谱上的其他食物芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺 ...

　　看成分表：最好选择“无钠”食物，“低钠”食物中所含的盐也不少。 ...

　　冲洗食物：用自来水冲洗金枪鱼罐头、鲑鱼、乳酪，可减少30%的钠。 ...

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