5.葡萄柚grapefruit挑选的方法：手拿起来重量要感到厚实，代表水分多。葡萄柚看起来酸，但我推 ...
无糖口香糖：嚼无糖口香糖可以有效地阻止你将高热量的食物放入嘴中。热饮：当你想吃东西时，就呷一小口烫烫 ...
水饺应将皮戳破让汤汁流出后再吃。这样可以减少热量的摄入。1.避免勾芡或加面糊做成浓汤状。2.尽可能采 ...
美国著名营养师乔伊·鲍尔专门在博客，指导人们如何健康减肥。日前，她在博客上撰文，介绍了8大减肥战略。 ...
4.吃一些需要你工作的食物——如果吃一样食物时还不得不做些工作，人们往往就不会吃太多了。例如，已经剥 ...
6.热饮——当你想吃东西时，就呷一小口烫烫的低热量饮料，可以有效阻止多余卡路里的摄入，因为要喝完这杯 ...
美国著名营养师乔伊·鲍尔专门在博客，指导人们如何健康减肥。日前，她在博客上撰文，介绍了8大减肥战略。 ...
一、多运动 适合部位：全身 对于虚胖者，过少运动就是罪魁祸首。也许你长期爱坐，上班也常常坐着 ...
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2.多汁食物——富含水分的水果和蔬菜可以很容易使你吃饱，可以试试西瓜、生菜、西红柿、黄瓜、蘑菇、柚 ...
