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十、主动排毒每月断食一次压力、污染的空气、不洁的食物使得我们体内的毒素越来越多，通过断食可以使身体各 ...

第五式：美化臀部，强化腿部肌肉力量和脚踝的力量。(1)如第一式那样边吸气，边将身体抬起来，双手托腰， ...

二、保养要做一做暖宫操女性大多有宫寒、痛经的症状，如果坚持练习暖宫操，就能很好地改善。可在睡前进行， ...

四、累了就休息5分钟似乎身边的很多女人都在喊累，累了就该休息，强撑着迟早要出事。午睡很重要，有利于养 ...

　　六月抬脚休息式　　步骤：　　准备一张椅子，将两条小腿举高放在椅子上，深呼吸；　　双腿微微分开，双 ...

　　分娩：产程过长过短都不好　　分娩过程对女性的盆底无疑也是一个巨大的考验。产程过长或过短对女性的盆 ...

　　孕中：控制胎儿体重别忘“管住嘴”　　对于许多正处在怀孕过程中的准妈妈而言，“放开肚子吃”似乎成了 ...

　　三、地性体质：　　凡是面色晦滞，口唇色暗，肌肤干燥，眼眶黑暗者多为血瘀体质之人。　　瑜伽养生方法 ...

　　认识误区四：动作难度越大越好　　瑜伽教练常常能做出不可思议的高难度动作，因此吸引不少练习者的艳羡 ...

美体是一种态度，瘦身是一种观念。新女性不再需要喝减肥药、拉到浑身乏力这种老土的瘦身方式，她们的美体态 ...

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