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NO.3　山竹打榜理由：享有“果中皇后”的美誉营养速查：山竹原产于东南亚，一般要种植10年才开始结果 ...

NO.4　橙子打榜理由：半个橙子就可以满足你一天对维生素C的需要!营养速查：橙子几乎已经成为了维生素 ...

NO.6　葡萄打榜理由：很好的能量来源营养速查：葡萄的含糖量达8%～10%。葡萄中的糖主要是葡萄糖， ...

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　　鸡蛋　　研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知 ...

　　坚果类　　高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量 ...

　　豆类　　多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以 ...

　　西兰花　　这种蔬菜既好吃又常见，含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K。就连一般情况下只存 ...

　　酸奶　　以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于 ...

　　水果干　　菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分而已，水果中所含的维生素等有益元素都 ...

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