熬夜几乎是变老的代名词,会出现像老年人一样的状况:经常疲劳,免疫力下降,精神不振,皮肤也变得粗糙,感 ...
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严格控制甜食 吃甜食也是熬夜大忌。糖虽有高热量,虽在一定程度上让人兴奋,却会消耗维生素B群,导致反 ...
拒食“垃圾”食品 很多熬夜一族身边都会放一些方便面、薯片等垃圾食品,饿了的时候顺手拿来充饥。但 ...
忌吃油腻生冷 为了不让肚子加班时唱空城计,很多人会选择一些油腻的食物;有的人会给自己来点冷饮之 ...
不要抽烟喝酒 香烟中的尼古丁会让血管收缩,血液循环减慢,让干燥、老化提早报到,脸部线条自然下垂 ...
摒弃提神口服液 市场上有一些针对熬夜人士的提神口服夜,很多人把它视为法宝。这些口服液的主要成分 ...
★★★进攻篇--精力复原美食搜捕行动 熬夜一族不能因饮食禁忌而坐以待毙,有大量的工作等待着去做 ...
★★★后援篇--及时“补养”不可懈怠 后方护理:清洗 皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态 ...
★★★特别提醒 不规律熬夜比规律熬夜更糟糕 熬夜对个人的健康是一种慢性危害,尤其对那些间断性 ...