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　　16.每天可坚持做压腿、弯腰等肢体运动。坚持活动身体的关节和肌肉，保持身体的柔软度。　　17.每 ...

　　19.蓝莓　　建议：每周进食1-2杯，每114克含41单位热量　　在所有水果中，蓝莓也许是最好的 ...

　　10.肠　　没有孩子会增加人患结肠直肠癌的风险。科学家发现生育孩子可以帮助女性降低患肠直肠癌的可 ...

舞台中央，身着华丽蒙古服装的舞蹈演员在热烈激昂的马头琴声伴奏下翩翩起舞，演员们以马头琴为道具、用舞蹈 ...

　　3、明目：明亮而有神的双眼，可以增加一个人的自然美韵。每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜。胡萝卜富含 ...

4、木耳木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。 ...

　　5.燕麦片英国科学家发现，最简单有效的降胆固醇方法之一，就是每天吃燕麦片。燕麦片里含有的纤维能形 ...

　　牛奶　　牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消 ...

　　中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于 ...

　　多清洁　　皮肤是身体抵御毒素侵害的一项重要武器。因此。保持毛孔畅通就可以帮助皮肤呼吸，顺利排毒。 ...

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