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　　大豆：大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着 ...

　　猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有 ...

　　含胶原蛋白丰富的食物(蹄掌类、肉皮等)：蹄掌类食物是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细 ...

　　西红柿：西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被 ...

　　西兰花：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤 ...

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹　　胡萝卜：胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮 ...

三文鱼中的omega—3脂肪酸能消除损伤皮肤　　三文鱼：三文鱼中的omega—3脂肪酸能消除损伤皮肤 ...

海带是矿物质含量丰富的碱性食物，防止皮肤过多分泌油脂　　海带：海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能 ...

牛奶是皮肤最喜爱的食物，它能改善皮肤细胞活性　　牛奶：牛奶是皮肤最喜爱的食物，它能改善皮肤细胞活性， ...

大豆中含有丰富的维生素e，抑制皮肤衰老　　大豆：大豆中含有丰富的维生素e，不仅能够破坏自由基的化学活 ...

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