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　　三、肠道SPA三部曲　　1、乳酸菌　　每天饭后饮用50-100亿乳酸菌。乳酸菌在肠道发酵，产生乳 ...

　　2、肠道是第二大脑　　你知道吗？自闭症患者几乎都有肠炎。难道自闭症和肠道健康有关？事实的确如此， ...

　　二、对付便秘的三种力量　　1、制造便便　　这是指要提供足够的优质原料，才能制造出优质的便便。所以 ...

　　2、培养便便　　这是指要打造优良的肠道环境，以培育出优质的便便。良好的肠道环境是指要让肠道好菌强 ...

　　3、排出便便　　想天天快速轻松地排出便便，必须要有强壮的腹肌、腰肌，以及强劲有力的肠道蠕动。有些 ...

　　三、肠道SPA三部曲　　1、乳酸菌　　每天饭后饮用50-100亿乳酸菌。乳酸菌在肠道发酵，产生乳 ...

　　2、高纤维　　每天摄入30克以上的食物纤维。食物纤维在肠道中，能促进好菌增殖，吸收足够的水分，增 ...

　　3、肠道操　　每天花5-10分钟做肠道运动操。运动可以帮助肠道蠕动，提高排便反射。肠道运动操是可 ...

3、工作太忙、压力太大的女性西洋参甲鱼汤——比起人参来，西洋参由于品性温和，适合更多的人进补之用，而 ...

　女性生理周期分为月经期、卵胞期和黄体期三个阶段。在每月循环中，肌肤也会随之出现微妙变化，分期对肌肤 ...

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