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　　6、酸酸甜甜莓类(蓝莓，草莓，曼越橘)　　　　美丽建议：每星期3到4次　　　　与酒的作用相类似， ...

　1、白白滑滑低脂酸奶　　　　美丽建议：一星期3到5次　　作为一种健康食物，酸奶的健康功效由来已久。 ...

　2、美目养颜含有脂肪酸的鱼(大马哈鱼、沙丁鱼)　　美丽建议：每星期2到3次　　鱼类最大益处在于om ...

3、天然荷尔蒙豆类　　美丽建议：每星期3到4次　　豆类是低脂食物，营养和纤维非常好的来源。豆类拥有的 ...

　4、红润有益西红柿类(西瓜、红葡萄柚、红脐橙)　　美丽建议：每星期3到5次　　这些水果中富含的番茄 ...

5、促钙高手维他命D(来自低脂奶或橙汁)　　　　美丽建议：每天至少摄入400IU维他命　　维他命D有 ...

　6、酸酸甜甜莓类(蓝莓，草莓，曼越橘)　　美丽建议：每星期3到4次　　与酒的作用相类似，这些水果所 ...

姜汁奶牛奶加入少许姜汁(用挤压勺挤入)，烧热至90度即可，这个标准的判断方法就是，奶锅边起一圈鱼眼泡 ...

　　熟睡时皮肤细胞格外活跃，皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养，清除表皮的多余物质，保证肌肤 ...

　　4、在睡前，首先将脸部清洗干净，然后用棉球蘸取收敛化妆水轻轻拍打在脸上再抹上乳液。睡前清洁脸部能 ...

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