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晚餐多吃富含锌铜可提高睡眠质量
2009/8/4
如果长期摄入锌、铜不足，那么一段时间后，人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞的能量代谢及神经系 ...
养生：9种安眠食物让你摆脱失眠困扰
2011/4/29
许多人都认为睡前吃东西对身体不利，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量，缓和紧绷 ...
养生：避免过劳死 熬夜族要加多营养了（3）
2011/5/4
■注意补充维生素a 夜班工作多在光线较暗的环境下，尽管电灯光较亮，但由于周围环境较暗，明暗差大，很 ...
睡眠养生：“欠睡”时代 教你睡好睡饱睡眠小诀窍（4）
2011/12/28
体质要求： 体内要阴阳调和，心神才会平静。睡眠质量不高通常是体内阳气过盛，阴气不足，因此夜卧不 ...
养生推荐：熬夜后吃什么？3种早餐去疲劳（4）
2012/10/18
■注意补充维生素a 夜班工作多在光线较暗的环境下，尽管电灯光较亮，但由于周围环境较暗，明暗差大 ...
饮食助眠：9种营养食物助你摆脱失眠（2）
2012/12/1
二、对抗咖啡因的食物 茶的兴奋作用会影响睡眠。因此，如果白天饮茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸 ...
夜班族加强食补可减少健康损害
2009/4/1
●上夜班后注意补充蛋白质 上夜班后，不少人食欲不振，吃饭不香，时间长了影响营养供给。因此，在饮食安 ...
决明子有清肝明目等养生保健功效（3）
2012/4/16
1、决明子绿茶 原料：决明子、绿茶各5g。 制法：将决明子用小火炒至香气溢出时取出，候凉。将 ...
决明子的养生之道 清肝明目降血脂（4）
2012/4/17
1.决明子绿茶: 原料：决明子、绿茶各5g。 制法：将决明子用小火炒至香气 ...
冬季养生：低温也能很健康 如何做冬季不寒冷
2012/11/29
低温养生不是简单的少穿衣服多贪凉，在气温低的时候还是要注意保暖。低温养生注重的是自然环境下的“低温” ...
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