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绿豆是清凉解渴绿尖兵药用历史悠久的绿豆，其清热消暑、利尿。与明目降压、润喉止渴的作用，对消除中暑、食 ...

黄豆是植物中的肉类总管黄豆中的卵磷脂与多样维生素对人体有益。可改善心血管疾病与妇女性更年期症状、老年 ...

红豆是利尿补血红骑士红豆能利尿消肿。常被用来作为减肥食材；加上补血的卓越功效，除了对妇女经期有益，更 ...

芝麻是美肤抗老小斗士芝麻依种子颜色可分为白芝麻、黑芝麻、金芝麻(黄褐色)等品种，但效果皆大同小异：小 ...

　　2、红薯——延年益寿　　没想过把红薯当主食吧?那就你“OUT”了。红薯是低热量、低脂肪的食品，还 ...

　　3、花生——营养价值高　　花生自古以来就有“长生果”的美誉，其富含维生素、蛋白质、脂肪、核黄素、 ...

　4、芝麻——养生美容　　芝麻不仅好吃，也极具养生价值。中医讲，芝麻有补血明目、祛风润肠、生津通乳、 ...

　　5、黑豆——预防骨质疏松　　黑豆最大的特点是富含优质蛋白，黑豆中蛋白质的含量是牛肉、鸡肉、猪肉的 ...

　　2、荞麦面条　　荞麦面是一种灰黑色的面粉，别看它其貌不扬，营养价值却很高。荞麦面有各种各样的食用 ...

　　3、燕麦八宝饭　　燕麦通常被人们用来泡在牛奶中食用，其实偶尔用燕麦做一做八宝饭，更能起到美容养颜 ...

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