月经期保健_新闻_食品行业搜索

　　2。乳酪类食物乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。 ...

　3。巧克力巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。 ...

　　4。糖糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。 ...

　　5。酒酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。 ...

　　6。高脂食品牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。 ...

　　7。高钠食物高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。 ...

　　1、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。 ...

　　3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。 ...

　　5、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。 ...

　　6、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。 ...

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