早晨 妖精们在开始一天工作前，要做以下工作： 1.空腹喝一杯水。对于排毒以及水分吸收都有好处。当然 ...
中午 多吃菜，少吃饭。实在要吃肉，就将蛋白质和淀粉类的食物分开来吃。这样可以阻止二者相互勾结，形成脂 ...
下午 下午四五点钟，临近下班，人最容易感觉馋。这个时候，要先确定一下你是不是真的饿了。 1.如果还 ...
晚上 晚上是妖精吐纳养生的好时机，所以每到这个时间，妖精要做的事情也特别多 1.给自己煮杯银耳粥， ...
大清早：喝杯暖水清肠胃一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮 ...
4、散步的最佳时间饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利 ...
6、睡眠的最佳时间午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为 ...
2、喝牛奶的最佳时间因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时 ...
3、吃水果的最佳时间吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会 ...
4、散步的最佳时间饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利 ...
