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◆红枣　　性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可 ...

◆桂圆　　性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。失眠者可用桂圆肉和酸枣 ...

◆桑椹　　性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹100克，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也 ...

◆莲子　　有养心安神作用。心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去芯莲子、芡实10克，加糯米适量煮粥， ...

◆食醋　　劳累难眠时，取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。[醋泡黄豆] ...

◆糖水　　烦躁发怒而难眠时，可饮1杯糖水。有助于大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。　　睡眠不足，会使人 ...

经典谎言3、喝咖啡有损人体健康　　咖啡容易导致体内的钙质流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以弥补这一 ...

经典谎言5、黄油面包片比炸薯条更健康　　人们都知道快餐中的炸薯条热量大，转而选择看起来更健康的面包片 ...

经典谎言7、葡萄糖能使人保持极佳的状态　　虽然葡萄糖快速提供的“闪电能”可以使人短时间内头脑清醒、精 ...

经典谎言9、甜味剂有助于减肥　　很多人都知道吃塘容易发胖，所以用甜味剂来代替糖分就可以帮助我们减肥了 ...

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