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　　3、每天锻炼30分　　为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强 ...

　　4、身体检查　　在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良 ...

　　5、讲究吃的合理　　专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人 ...

　　6、进行大腿健美的局部运动　　伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背 ...

摘要：女人快速瘦身必知的五个减肥习惯。不管你是想要减肥还是正在减肥瘦身人，都想知道如何快速减肥!其实 ...

　　习惯二：每天保证睡足八个小时　　我们知道，经常熬夜会发胖，也就是说睡眠不足是引起肥胖的原因之一。 ...

　　习惯三：晚饭要吃少，争取每餐五分饱　　不吃晚饭能减肥吗?健康减肥就是要我们在保证每天摄入总热量不 ...

　　习惯四：减肥瑜伽　　瑜伽是现代人修身养性的重要途径，瑜伽提倡健康、自然的生活习惯，提倡清淡、健康 ...

　　习惯五：多游泳　　游泳是运动减肥的好选择，因为水的密度和传热性比空气大，消耗的热量比陆地多，而这 ...

　　导读：苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善 ...

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