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蔬菜和水果不仅含水量高、体积大、热量低，而且是维生素和矿物质的丰富来源。尤其是新鲜的绿叶蔬菜，含有丰 ...

“60以前没有病，80以前不衰老，轻轻松松100岁，高高兴兴一辈子。”这是每个人都梦寐以求的。近日， ...

学龄前儿童的饮食要点　　1.培养良好的饮食卫生习惯。　　饮食卫生习惯主要有不挑食、偏食，按时吃饭，不 ...

　　4)调味品怎么吃盐　　幼儿的饮食以清淡为主，6个月开始添加盐。一岁以内的幼儿要吃盐，但是必须少吃 ...

　　周二：蓝莓　　蓝色水果　　蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化 ...

　　周三：青苹果　　青色水果　　苹果是世界四大水果之一。在国外有“每顿饭后吃苹果，医生不会来找我”的 ...

　　周四：猕猴桃　　绿色水果　　猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的维生素。蛋白质 ...

　　周五：番茄　　红色水果　　番茄含有丰富的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右 ...

　　周六：葡萄　　葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生 ...

　　周日：香蕉　　黄色水果　　香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然，一根香蕉（净重约10 ...

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