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sexy back!食物也能吃出好曲线(3)
2009/4/15
五种你最意想不到的食物: 红肉只要选肉正确,即使肉夹馍和肉丸也能帮助瘦身。美国纽约卫理公会教派医院 ...
8妙方打造性感腹部曲线(3)
2009/5/8
三、慢动作 体育课上的仰卧起坐是作为身体素质练习来考核的,一分钟内做得越多得分越高。而作为性感 ...
8妙方打造性感腹部曲线(4)
2009/5/8
四、一周三次 网上说,莫文尉每天临睡前都要做50个仰卧起坐,联想一下她的小蛮腰和平平小腹,你觉 ...
8妙方打造性感腹部曲线(5)
2009/5/8
五、完美呼吸 完美腹部需要完美呼吸。不仅练习过程中需要,平常也如此。 练习过程中——起的状态 ...
8妙方打造性感腹部曲线(6)
2009/5/8
六、1:3的频率 腹部练习时,用力的过程只能起到20%~30%的作用,退力的过程却能起到60% ...
8妙方打造性感腹部曲线(7)
2009/5/8
七、使用器材 健身器材的发明,是为了我们更安全更有效更正确地训练,讨厌“完美”仰卧起坐的条条框 ...
8妙方打造性感腹部曲线(8)
2009/5/8
八、饭后1个半小时 饭后1个半小时,是腹部练习的最好时机。如果你喜欢练出小块的腹肌,练习结束后 ...
为你打造曼妙曲线的减肥招式(2)
2009/5/19
减肥方法三、减少食物的摄入量: 要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要加以控制。如果偏爱 ...
为你打造曼妙曲线的减肥招式(3)
2009/5/19
减肥方法五、走45分钟半年减10磅: 坚持每周5天,每天1次,每次在45分钟内走5公里的路程, ...
为你打造曼妙曲线的减肥招式(4)
2009/5/19
减肥方法七、力量训练: 力量训练能增强肌肉。肌肉越多,新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举 ...
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