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排湿
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养生不求医！美味甜美素食排湿祛毒（3）
2011/7/14
3.燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用 ...
养生不求医！美味甜美素食排湿祛毒（4）
2011/7/14
4.薏仁 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是 ...
养生不求医！美味甜美素食排湿祛毒（5）
2011/7/14
5.小米 小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐 ...
养生不求医！美味甜美素食排湿祛毒（6）
2011/7/14
6.糙米 糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有 ...
养生不求医！美味甜美素食排湿祛毒（7）
2011/7/14
7.红豆 红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将 ...
养生不求医！美味甜美素食排湿祛毒（8）
2011/7/14
8.胡萝卜 胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较 ...
养生不求医！美味甜美素食排湿祛毒（9）
2011/7/14
9.山药 山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好， ...
养生不求医！美味甜美素食排湿祛毒（10）
2011/7/14
10.醋 醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用 ...
养生不求医！美味甜美素食排湿祛毒（11）
2011/7/14
11.芦笋 芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿 ...
养生不求医！美味甜美素食排湿祛毒（12）
2011/7/14
12.莲藕 莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁 ...
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