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养生清肠:十六种爽口甜美素食排湿祛毒(5)
5、小米小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小 ...
养生清肠:十六种爽口甜美素食排湿祛毒(6)
6、糙米糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒 ...
养生清肠:十六种爽口甜美素食排湿祛毒(7)
7、红豆红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红 ...
养生清肠:十六种爽口甜美素食排湿祛毒(8)
8、胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为 ...
养生清肠:十六种爽口甜美素食排湿祛毒(9)
9、山药山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮 ...
养生清肠:十六种爽口甜美素食排湿祛毒(10)
10、醋醋有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲劳,还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后, ...
养生清肠:十六种爽口甜美素食排湿祛毒(11)
11、芦笋芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦笋的笋 ...
养生清肠:十六种爽口甜美素食排湿祛毒(12)
12、莲藕莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出,净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可直接 ...
养生清肠:十六种爽口甜美素食排湿祛毒(13)
13、白萝卜萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生 ...
养生清肠:十六种爽口甜美素食排湿祛毒(14)
14、山茼蒿山茼蒿含丰富维生素A,可维护肝脏,有助体内毒素排出。将山茼蒿和鲜橙、西红柿、胡萝卜、柚子 ...
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