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养生清肠：十六种爽口甜美素食排湿祛毒（5） 2011/6/29
养生清肠：十六种爽口甜美素食排湿祛毒（5）
5、小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小 ...
养生清肠：十六种爽口甜美素食排湿祛毒（6） 2011/6/29
养生清肠：十六种爽口甜美素食排湿祛毒（6）
6、糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒 ...
养生清肠：十六种爽口甜美素食排湿祛毒（7） 2011/6/29
养生清肠：十六种爽口甜美素食排湿祛毒（7）
7、红豆红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红 ...
养生清肠：十六种爽口甜美素食排湿祛毒（8） 2011/6/29
养生清肠：十六种爽口甜美素食排湿祛毒（8）
8、胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为 ...
养生清肠：十六种爽口甜美素食排湿祛毒（9） 2011/6/29
养生清肠：十六种爽口甜美素食排湿祛毒（9）
9、山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮 ...
养生清肠：十六种爽口甜美素食排湿祛毒（10） 2011/6/29
养生清肠：十六种爽口甜美素食排湿祛毒（10）
10、醋醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后， ...
养生清肠：十六种爽口甜美素食排湿祛毒（11） 2011/6/29
养生清肠：十六种爽口甜美素食排湿祛毒（11）
11、芦笋芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦笋的笋 ...
养生清肠：十六种爽口甜美素食排湿祛毒（12） 2011/6/29
养生清肠：十六种爽口甜美素食排湿祛毒（12）
12、莲藕莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可直接 ...
养生清肠：十六种爽口甜美素食排湿祛毒（13） 2011/6/29
养生清肠：十六种爽口甜美素食排湿祛毒（13）
13、白萝卜萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生 ...
养生清肠：十六种爽口甜美素食排湿祛毒（14） 2011/6/29
养生清肠：十六种爽口甜美素食排湿祛毒（14）
14、山茼蒿山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。将山茼蒿和鲜橙、西红柿、胡萝卜、柚子 ...
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