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养生:十条捷径 快速甩开肌肉腿
2011/6/15
1.用减肥盐做腿部按摩 每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩,力度以不引起疼痛为宜。每次 ...
养生:十条捷径 快速甩开肌肉腿(2)
2011/6/15
2.冷热水交替洗 泡腿时,先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟。让体温逐渐上升至38摄 ...
养生:十条捷径 快速甩开肌肉腿(3)
2011/6/15
3.提脚跟 双脚并拢同时提脚跟10次,脚尖并拢同时提脚跟10次,一脚收起单脚提脚跟10次,换脚 ...
养生:十条捷径 快速甩开肌肉腿(4)
2011/6/15
4.脚尖 站立时一腿上抬用力勾脚尖10次,换腿再做10次。坐下双腿伸平,用力勾脚尖20次。 ...
养生:十条捷径 快速甩开肌肉腿(5)
2011/6/15
5.脚画圈 站立单脚画圈,顺时针逆时针方向各10次,换脚重复。坐下双腿伸平双脚向外画圈10次, ...
养生:十条捷径 快速甩开肌肉腿(6)
2011/6/15
6.原地跳 原地跳原地跳高10次,原地跳远10次。 ...
养生:十条捷径 快速甩开肌肉腿(7)
2011/6/15
7.弹走走路 弹走走路脚尖着地,脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。 ...
养生:十条捷径 快速甩开肌肉腿(8)
2011/6/15
8.舞蹈体操常跳脚尖运动的交谊舞和芭蕾舞,做牵拉伸展型健身操。 芭蕾女孩优雅全攻略 芭蕾体操 ...
养生:十条捷径 快速甩开肌肉腿(9)
2011/6/15
9.仪器减肥 消耗类减肥仪使人被动运动从而消耗热量,有腿部刺痒及酸痛感,像大量运动后的感觉。不 ...
养生:十条捷径 快速甩开肌肉腿(10)
2011/6/15
10.按摩减肥 是轻度肥胖减肥及减肥后保持的最佳手段,安全有效,按摩可以消耗局部热能,可以辅以 ...
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