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饮食可让月经如期而至睡觉(3)
月经期的饮食调养月经来潮后,可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品能缓解疼痛。尽可能多吃蜂 ...
女人这样睡觉会加速衰老(2)
 6、睡前饱餐:  睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不能 ...
 仰睡的姿势最为安全  对婴幼儿来说仰睡的姿势最为安全,小宝宝的脸部朝上,口鼻可以直接接触空气。   ...
 夜间睡得不踏实怎么办?  1、睡前洗个热水澡,改变一下身体的状态。  2、把屋内的灯光调暗、关掉电 ...
  在春天要保证充足的睡眠  古人有一句话“能睡的娃娃能长大个”,也是这个道理。  前面讲过生长激素 ...
女人睡觉前必须做的六件事(2)
二、梳头古医学家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等 ...
女人睡觉前必须做的六件事(3)
三、散步平心静气地散步10-20分钟,这会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后 ...
女人睡觉前必须做的六件事(4)
四、喝杯加蜜牛奶据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶,可助眠 ...
女人睡觉前必须做的六件事(5)
五、开窗通气保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注意睡时不要 ...
宝宝睡觉打呼噜父母要重视(2)
  家长平时要注意观察家长应注意观察孩子睡眠、呼吸是否均匀,是否有明显的鼾声、鼻翼翕动、张口呼吸等现 ...
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