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　　九、绿豆：　　味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味 ...

　　十、茶叶：　　性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。茶叶富含铁、钙、磷、 ...

电脑与网络的普及，给人带来便利的同时，也正损害着人们的健康，特别是对眼睛影响愈甚。你是不是经常感到眼 ...

　　维生素A　　构成视网膜表面的感光物资，才能看见事物。例如夜盲症是因缺维生素A引起的。赵强指出，长 ...

　　类胡萝卜素　　除了β胡萝卜素外，类胡萝卜素家族的其他成员，像叶黄素（lutein）、玉米黄素（z ...

　　维生素B群　　攸关视神经的健康，也掩护角膜。缺少维生素B群，轻易产生神经病变、神经炎，眼睛也轻易 ...

　　维生素C　　赵强建议，多数从水果来摄取维生素C。像芭乐、奇异果、木瓜、柳丁、橘子、葡萄柚、草莓等 ...

　　维生素E　　维生素E也是抗氧化物，在蔬菜油（例如橄榄油、黄豆油、花生油、葵花子油等）、坚果类（例 ...

　　花青素　　梅约医学中心指出，花青素（anthocyanin）这种抗氧化剂可以增进夜间视力，以及减 ...

　　矿物资锌　　身体要清除自由基，须要锌等矿物资当辅助因子，协助抗氧化体系所需的酵素。　　另外，有些 ...

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