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　　5、对抗自由基　　抗氧化剂是皮肤护理的超级英雄，它能够保护肌肤免受恶劣环境给肌肤带来的伤害，被称 ...

　　6、淡化色斑　　皱纹也许是肌肤的一个很大麻烦，但实际上肌肤所产生的色斑更是一大难题，它会增加你的 ...

　　7、最好的保湿　　这里有一款你们不知道的，并且具有超强保湿效果的保湿液，它也将会保护你的肌肤免受 ...

　　8、放松你的脖子　　“流汗，喘气，甚至是发出哼声”，皮肤专家brandt说“我看见女士们在跑步锻 ...

　　9、吃健康食品　　新的调查显示，食物中所含的维生素c与锌较低，会降低我们皮肤的自我修复能力。保持 ...

　　10、不要吸烟　　烟能导致弹性硬蛋白和弹性纤维变粗或断裂。吸烟还会减少皮肤的氧气供应，影响皮肤的 ...

　　11、助于肌肤健康的药物　　当你不能在饮食获得一些有助于皮肤的成分，那么尼克以适量的加入一些药片 ...

　　12、控制你对糖分的渴望　　听到这个你也许会感到叹息，因为自己爱吃的很多东西都含有较高的糖分。但 ...

　　2、动作不多，只做4个　　如果时间不够，你可以集中力量从基础的肌肉练习开始。有这么几个基本动作最 ...

　　3、小卡片搞定大健康　　养成这个习惯：1周至少称1次体重，然后把这个数字放在显眼的位置，例如做成 ...

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