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冬季养生:饮食10注意 饮食搭配也要讲究原则
2011/12/30
冬季如何饮食更健康。如何合理搭配食物呢?看看这些饮食搭配原则。准则一:主食与副食的比例是4:6 通 ...
冬季养生:饮食10注意 饮食搭配也要讲究原则(2)
2011/12/30
准则二:细粮与粗粮的比例是4:6 吃粗粮成了近年来的一种新时尚。很多人喜欢吃粗粮,认为它营养价 ...
冬季养生:饮食10注意 饮食搭配也要讲究原则(3)
2011/12/30
准则三:酸性与碱性的比例是4:6 事实上,食物的酸碱性并不是由我们的味觉决定的,而是与它的矿物 ...
冬季养生:饮食10注意 饮食搭配也要讲究原则(4)
2011/12/30
准则四:荤与素的比例是4:6 荤与素二者的合理搭配,可以让人既饱口福,又不致于因吃动物性食物过 ...
冬季养生:饮食10注意 饮食搭配也要讲究原则(5)
2011/12/30
准则五:胖人先稀后干,瘦人先干后稀 每餐饮食都应该有干有稀,有的人图省事只吃干食,不仅影响肠胃 ...
冬季养生:饮食10注意 饮食搭配也要讲究原则(6)
2011/12/30
准则六:品种要多、数量适当 每天进食的食物品种越多越好,但是数量上要适当控制。 ...
冬季养生:饮食10注意 饮食搭配也要讲究原则(7)
2011/12/30
准则七:少进酸甜、多吃苦辣 食物的四大味有酸、甜、苦、辣,专家指出:人们在平时的饮食中,特别在 ...
冬季养生:饮食10注意 饮食搭配也要讲究原则(8)
2011/12/30
准则八:多吃小火食物、少吃大火食物 多吃用小火(焖、炖、热、煨)烹调的食物,少吃用大火(炸、爆 ...
冬季养生:饮食10注意 饮食搭配也要讲究原则(9)
2011/12/30
准则九:寒者以热补、热者以寒补 食物有寒、热、温、凉四性之别。营养专家建议,寒者以热补、热者以 ...
冬季养生:饮食10注意 饮食搭配也要讲究原则(10)
2011/12/30
准则十:若要身体安,三分饥与寒 不可过饥过饱,过饥则伤肠,过饱则伤胃。科学饮食,对保护脏器的健 ...
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