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8妙方打造性感腹部曲线(4)
  四、一周三次  网上说,莫文尉每天临睡前都要做50个仰卧起坐,联想一下她的小蛮腰和平平小腹,你觉 ...
8妙方打造性感腹部曲线(5)
  五、完美呼吸  完美腹部需要完美呼吸。不仅练习过程中需要,平常也如此。  练习过程中——起的状态 ...
8妙方打造性感腹部曲线(6)
  六、1:3的频率  腹部练习时,用力的过程只能起到20%~30%的作用,退力的过程却能起到60% ...
8妙方打造性感腹部曲线(7)
  七、使用器材  健身器材的发明,是为了我们更安全更有效更正确地训练,讨厌“完美”仰卧起坐的条条框 ...
8妙方打造性感腹部曲线(8)
  八、饭后1个半小时  饭后1个半小时,是腹部练习的最好时机。如果你喜欢练出小块的腹肌,练习结束后 ...
性感女明星最宠爱的瘦身食品
  气温日渐飙升,街头时尚开始出现夏日风景,因为脂肪无处隐藏,瘦身,也因此成为了热门话题。本期达人瘦 ...
性感女明星最宠爱的瘦身食品(2)
香蕉代言人:大S香蕉卡路里低,且食物纤维含量丰富,容易消化,而且容易让人产生饱腹感。 ...
性感女明星最宠爱的瘦身食品(3)
果醋+蜂蜜代言人:金喜善水果醋,因为它的营养价值和纤体功效曾经风靡一时,甚至有很多女明星选择用它来保 ...
性感女明星最宠爱的瘦身食品(4)
大麦若叶青汁代言人:蓝心湄大麦若叶青汁,是用大麦生长到20-30公分的幼苗加工而成。以热量低,营养丰 ...
性感女明星最宠爱的瘦身食品(5)
  混搭蔬菜汤代言人:王菲  用西红柿、青椒、芹菜、洋葱等混搭煲成减肥蔬菜汤,当年产后的王菲就是靠它 ...
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