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最快速有效的9个纯天然美白法
2009/6/10
牛奶美白 准备一小杯鲜奶,(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸 ...
十种快速有效的减肥方法
2010/8/18
下面10种减肥方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。减肥方法一:降低 ...
十种快速有效的减肥方法(2)
2010/8/18
减肥方法二:少吃脂肪类食物专家们指出,每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克所含 ...
十种快速有效的减肥方法(3)
2010/8/18
减肥方法三:减少食物的摄入量要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且 ...
十种快速有效的减肥方法(4)
2010/8/18
减肥方法四:多吃流食通常,流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料,则可在8个月内减轻10 ...
十种快速有效的减肥方法(5)
2010/8/18
减肥方法五:走掉体重坚持每周5天,每天1次,每次在45分钟内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去1 ...
十种快速有效的减肥方法(6)
2010/8/18
减肥方法六:固定锻炼每周进行3—5次固定锻炼,是减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法 ...
十种快速有效的减肥方法(7)
2010/8/18
减肥方法七:力量训练力量训练能增强肌肉。肌肉越多,新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼,可 ...
十种快速有效的减肥方法(8)
2010/8/18
减肥方法八:降低热量摄取与散步结合以苏打水代替可口可乐,每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5 ...
十种快速有效的减肥方法(9)
2010/8/18
减肥方法九:减少脂肪摄入与举重结合这种减肥方法可以消耗体内多余的脂肪,保持好的体型,增长肌肉,加快新 ...
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