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　　9、栗子　　营养价值:与其他坚果不同，栗子含有较多的碳水化合物，蛋白质和脂肪较少。此外还含有胡萝 ...

　一顿好的早餐可以影响一天的工作学习，很多人因为压力太大、工作太忙而常常忽略了早餐，甚至很随便吃。其 ...

　　奶香麦片粥　　类别：老人食谱高血压调理动脉硬化调理冬季养生调理快餐/主食工艺：煮　　1.粳米洗净 ...

　　鸡蓉豆花羹　　类别：孕妇食谱学龄前儿童食谱营养不良调理冬季养生调理工艺：煮　　1.将鸡脯肉洗净， ...

　　砂锅排骨粥　　类别：青少年食谱健脾开胃调理营养不良调理冬季养生调理快餐/主食工艺：煮　　1.猪排 ...

　　胡萝卜蛤蜊粥　　原料　　粥底1锅，蛤蜊肉100克，胡萝卜1根，姜丝5克，芦笋50克　　做法：　　 ...

　　三、早餐尽量清淡　　早餐过于油腻会造成胃肠的负担，而且还会导致高血脂。如果实在抵挡不住诱惑，一周 ...

汤，是人们所吃的各种食物中最富营养、最易消化的品种之一。一般是指以水为传热介质，对各种烹饪原料经过煮 ...

2、鲤鱼汤做法：将蒜苗切段，葱姜切片，鲜鲤鱼肉两面剞兰草花刀;先将鱼段入沸水锅中焯透捞出，勺内加清汤 ...

4、乌鸡汤做法：将乌鸡宰杀洗净，放沸水中焯水，除去血水;生姜一块拍扁，把所有材料放进砂锅里，加足清水 ...

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