一些孕妈妈反映经常受到睡觉的困扰，每天晚上辗转反侧，明明困得受不了了但还是不能入睡。引起孕妇失眠 ...
2、不要睡前吃东西睡觉时，消化系统也都会“休息”，所以睡前吃东西会打乱你的睡眠。在睡觉前大约两个小时 ...
3、辛辣食物 晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因之一。辣椒、大蒜、洋葱等食物不仅容易造成胃中 ...
中国睡眠研究会的一项调查结果显示，中国成年人失眠发生率超过三成。专家指出，经常失眠的人，如果长期靠安 ...
夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也 ...
今天是世界睡眠日。很少有人会将“吃”与“睡眠”联系起来，昨天（19日），仁济医院临床营养科的阮奕和沈 ...
12、睡软床 婴儿出生后，身体各器官都在迅速生长发育，尤其是骨骼生长更快，婴幼儿脊柱骨质软，周 ...
睡眠充足才能减肥成功 在长达16年的研究调查中，研究人员发现，每晚睡眠不足五个钟的女性，体重超重的 ...
夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出 ...
睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适 ...
