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　　想减肥，马铃薯就能帮你！马铃薯所含热量少，是绝佳的减肥食品！　　白色马铃薯也是维他命B6和纤维质 ...

　　美白食补第一招：坚果　　坚果是植物的精华部分，营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人 ...

　　美白食补第三招：豆浆　　豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤 ...

　　5号抗氧化标兵坚果　　富含维他命E的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外 ...

　　受森林大火影响的俄罗斯今年粮食产量减少30％，德国小麦减产20％，加拿大小麦减产17％。乌克兰、 ...

　　美白食补第四招：牛奶　　牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多 ...

饮食不当可以致癌，但吃对食物也可以防癌。不久前，国家防癌抗癌副研究员黄志杰在深圳讲学时指出，自然界中 ...

　　2、鱼肉：优质蛋白质来源　　鱼肉对于女性来说是优质的营养食物，为女性提供大量的优质蛋白质，而且消 ...

　　11．西兰花。有人把西兰花比作“穷人的医生”，这是因为常吃西兰花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效， ...

　　10．芒果。一杯芒果汁可满足人体每日所需维生素C的80%，维生素A的25%，钾的7%。　　11． ...

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