一、菠菜 不贫血——菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红 ...
六、大豆 抑制肿瘤——豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂,对降低女性的乳腺癌和宫颈癌 ...
无糖曲奇 无糖曲奇被人们当作是无脂食品。人们常以为从食品配方中去掉不好的成分,如糖和脂肪,这种食 ...
坚果 真相:从总体上讲,坚果是健康的,它们富含蛋白质和维他命。但值得注意的是坚果只有在只吃一碟 ...
低卡低脂食物 真相:人们认为一块标称低卡的蛋糕是不含卡路里的,而后将其吃光。但实际上,低脂或低卡 ...
水果干和麦片 像葡萄干,苹果干和杏干这些食品表面上看来很健康,但实际上却暗藏了超过其理应含有量 ...
桔汁和汽水 上午你喝了一瓶桔汁,下午又喝了一瓶汽水。你可知道,你已经在这些饮料里摄取了超过40 ...
早餐档不要被包装愚弄了。真相:有些早点摊看起来健康,甚至在包装上印了健康标志,但只要看看这些食品配料 ...
沙拉酱 沙拉酱这种看来健康的食品已被证实暗藏了大量的热量。 真相:有些研究表明食用大量沙拉的 ...
最佳水果:依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。最佳蔬菜:红薯既含丰富维生素, ...