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　　二、冬至多吃坚果增强体质　　“冬至”之时生命活动开始由盛转衰、由动转静。此时要科学养生，调理得当 ...

吃山药，益补脾山药是日常生活中常见的食材，许多菜品都会用到山药。其实，山药不仅是食物，还是一味中药哦 ...

一：韭菜粥韭菜粥150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成， ...

　　猕猴桃——富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。 ...

3、南瓜子男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子 ...

　　滋补肾阴药膳——一品山药　　原料：生山药500克，面粉150克，核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量，白糖 ...

　　误区五：年轻人不会得肾病　　很多二十多岁的白领都认为自己年纪轻，经常忙于应酬，有时甚至通宵达旦。 ...

百合杏仁粥鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。莲子 ...

4、鸽肉鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素 ...

莲子粥将莲子发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾 ...

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