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凉拌莴笋　　材料：莴笋，大蒜。　　做法：将莴笋洗净、去皮、切片，大蒜切成末。将蒜末倒入锅中爆香，再将 ...

果蔬沙拉　　材料：菠萝，包菜，火龙果，苹果，番茄，原味沙拉酱。　　做法：将包菜洗净撕成片，火龙果、苹 ...

　　柠檬菠萝汁　　材料：柠檬，菠萝。　　做法：将处理过的菠萝用淡盐水浸泡片刻，将其用凉水冲洗干净，尔 ...

　　土豆条　　材料：土豆条，辣椒，葱花，蒜末，姜末。　　做法：将土豆去皮洗净，切成粗条状，放到淡盐水 ...

　　七、酸奶　　酸奶里面含益生菌，可以帮准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而 ...

　　⒈果蔬汁补足每日蔬果　　水果和蔬菜富含维生素、矿物质、活性酶、叶绿素、膳食纤维和天然植物化学物质 ...

　　⒉红枣最养颜的女性食品　　作为女人，补铁补血是基本的健康养颜功课。而红枣就是非常天然的铁质来源。 ...

　　⒊胡萝卜补充皮肤营养　　β-胡萝卜素主要分布在人体表皮下面和粘膜里面，以抵御自由基和紫外线的侵袭 ...

　　⒋核桃提升活力　　信息时代，所有的竞争最终都是脑力的竞争。核桃是最著名的补脑食物为它富含多种维生 ...

　　⒌杏仁长寿果　　坚果总是受欢迎的，尤其是在大脑疲惫的办公室下午三点。关爱健康的你，不妨在抽屉里准 ...

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