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　　5做自己的园艺大师。　　在花园里打理你的花草树木，你需要做大量的弯腰、下蹲、抬身及扭腰等动作，这 ...

　　6多动臀部有益处。　　呼拉圈和花园劳作有相同的作用：消耗热量，锻炼腰围，而且还不用沾满身污泥呢。 ...

　　7打高尔夫。　　挥杆击球的动作可以收紧你的中腹部。不要太过依赖你的小电动车，击球以后在绿草地上享 ...

　　8仰卧起坐。　　这个动作可以帮助你锻炼上腹部的肌肉。在地面躺下，把你的腿支在床上或者椅子上，慢慢 ...

　　9“颠倒式”仰卧起坐。　　这个动作帮助你从一个不同的角度去锻炼你的腹部。平躺在地上，双臂放在两侧 ...

　　10“交叉式”仰卧起坐。　　这个动作可以帮助你锻炼你的腰围肌肉。平躺在地上，弯曲膝盖，双脚着地。 ...

常常喝混合蔬果汁比单吃水果能更有效的被人体吸收，排毒的作用也更明显。减肥(对腰腹、大腿作用较明显)： ...

　　小腹难减，众所周知。那么，那些有小腹困扰的女性该怎么办呢？你在减肥中，常常会对小腹这样的顽固部位 ...

　　1、树莓一碗消除腹胀。　　树莓的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效。(便秘令你的小腹涨大，如小气 ...

很多女人都为小腹发胖愁眉不展，腹部过于肥胖不但会引发便秘，还有可能成为心脏病、高血压，甚至中风的“杀 ...

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