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11种催眠和扰眠的食物大盘点（2） 2009/9/21
11种催眠和扰眠的食物大盘点（2）
　2.　碳水化合物　　碳水化合物和乳制品搭配食用可以提高血液中的色氨酸含量。睡前吃一碗燕麦粥，或喝杯 ...
晚上睡不好 多吃这12种催眠食物（4） 2010/12/21
晚上睡不好 多吃这12种催眠食物（4）
水果催眠4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果 ...
睡觉前易吃的几种催眠食物 2009/5/22
　　1、香蕉　　香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺 ...
适合睡前吃的九种催眠食物 2008/3/17
牛奶牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色 ...
晚上睡不好 多吃这12种催眠食物（9） 2010/12/21
晚上睡不好 多吃这12种催眠食物（9）
大枣催眠10.大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安 ...
养生助眠：12种催眠食物让你不再辗转反侧（4） 2012/1/8
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　　4.水果催眠：　　过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果 ...
失眠多梦？多吃12种神奇的催眠家常食物（4） 2012/7/11
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4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边 ...
失眠多梦：多吃12种神奇的催眠家常食物（图）（4） 2012/9/26
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4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边 ...
养生推荐：失眠、睡不好多吃这12种催眠食物（4） 2012/10/22
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4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边 ...
养生推荐：失眠、睡不好多吃这12种催眠食物（5） 2012/10/22
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5.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边 ...
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