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三、腰腹部要重点对付　　腰腹部是最容易堆积脂肪的位置，所以也是减肥的重点部位。饮食的不正确和长期坐在 ...

　　1、按太阳穴：用双手食指指腹分别压在双侧太阳穴上，顺、逆时针方向各按揉15～20次，具有通经活络 ...

　　3、甩双手：双臂自然下垂，由前向后甩动双手30～50次，具有放松肩、臂、腕和指关节等功效。　　4 ...

　　5、轻叩齿：双唇微闭，上下牙齿轻叩20次，然后两腮和舌配合做漱口动作20次，待唾液满口后将其徐徐 ...

　　7、抓肩肌：以右手拇指、食指、中指配合捏提左肩肌，再用左手依上法捏提右肩肌，如此交叉进行，各捏提 ...

　　9、搓腰眼：以两手掌按住两侧腰眼，用力往下搓至尾骶部，共搓揉30次，具有壮腰强肾的作用。　　10 ...

　　11、擦大腿：两手紧抱一侧大腿根部，用力下擦到膝盖，然后回擦至大腿根，每侧做10～15次，具有促 ...

上班族平常都很忙碌，没有具体的时间来运动，为了简单而有效的减肥，必须要给自己制定一个计划，下面我们说 ...

3、打电脑时：弯腰长小腹VS挺直瘦背部NG：弯腰驼背驼背、耸肩会压住脖子，时间久了脖子会变丑；背部没 ...

现在上班族工作压力大，不按时间吃饭，长期坐在电脑前不运动，造成肚子上有小赘肉跑了出来，爱美的MM穿衣 ...

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