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最具减肥奇效的10个小动作（7）
2010/3/15
七、读书收腹瘦腿法方法：坐在椅子上读书的时候，双膝之间夹毛巾，保持毛巾不掉下来即可。效果：收紧肚子， ...
最具减肥奇效的10个小动作（8）
2010/3/15
八、姿势美人站立瘦身法方法：背部靠墙，每天站立15分钟。效果：拉长背部线条。 ...
最具减肥奇效的10个小动作（9）
2010/3/15
九、开门瘦四肢方法：1.双手交换做拉开门的动作;2.双脚交换做拉开门的动作。效果：拉伸四肢赘肉，雕塑 ...
最具减肥奇效的10个小动作（10）
2010/3/15
十、十分钟消除宿便方法：1.睡觉前把2公升的水袋装满热水，直接放在肚子上面，滚动10分钟。2.温热效 ...
健康养生：7个小动作 一天不疲劳
2011/3/9
梳头 梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈 ...
七种小动作 塑造美腿天后
2011/8/8
1.干洗腿： 用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几 ...
七种小动作 塑造美腿天后（2）
2011/8/8
2.揉腿肚： 将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6 ...
七种小动作 塑造美腿天后（3）
2011/8/8
3.扭膝： 两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。 ...
七种小动作 塑造美腿天后（4）
2011/8/8
4.扳足： 两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿，增脚力。 ...
七种小动作 塑造美腿天后（5）
2011/8/8
5.轮蹬： 坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。 ...
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