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小动作
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5个强效瘦腿小动作 练出模特般修长美腿(5)
2012/2/24
健身球:放一块木块在地上,双手平放在上面,脸朝上,身体慢慢向上抬起,双腿放在健身球上面,然后双手臂弯 ...
养生必知:家有妙招 日常小动作一天不疲劳
2012/3/29
工作了一天,觉得疲劳是很正常的,那么如何缓解疲劳呢? 梳头 梳头可以刺激头部的穴位,起到疏通经络 ...
养生必知:家有妙招 日常小动作一天不疲劳(2)
2012/3/29
伸懒腰 伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩,使瘀积的血液被"赶"回心脏,从而大大增加血流量,改善 ...
养生必知:家有妙招 日常小动作一天不疲劳(3)
2012/3/29
踮脚尖 在平时的工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,可采用踮脚尖的方法健身。 ...
养生必知:家有妙招 日常小动作一天不疲劳(4)
2012/3/29
深呼吸 深呼吸可以促进人的肺部排出浊气,增加肺活量和血液中的含氧量,加快血液循环。 ...
养生必知:家有妙招 日常小动作一天不疲劳(5)
2012/3/29
叩齿 每日三餐前保持全身放松,口唇轻闭,然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4~8下,可使牙齿坚 ...
养生必知:家有妙招 日常小动作一天不疲劳(6)
2012/3/29
转目 双目从左向右转14次,再从右向左转14次,然后紧闭片刻,再迅速睁开眼睛。常年坚持,可使眼 ...
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2012/3/29
搓足心 每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟,对健足强身十分有益。这是因为,搓足底涌泉穴有改 ...
男人需要被调戏 10个小动作学做“女流氓”征服他
2012/4/17
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男人需要被调戏 10个小动作学做“女流氓”征服他(2)
2012/4/17
会“调戏”的才是好女人不知道从何时起女人比男人更色了,当然,她们的色与男人还是有区别的,不会那么直接 ...
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