定律_新闻_食品行业搜索

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10“崇尚”大自然，好多东西都是可以生吃的或是随便加工一下就吃了的。若不怕凉的话，黄瓜西红柿之类的可 ...

第二类：面包、甜圈安全份量：甜面包(小)1个；夹肉式汉堡或热狗：1/2个；甜圈：一份一个；三明治：1 ...

第三类：饼干、夹心饼、巧克力派安全份量：苏打饼干：30克；普通饼干：4-5片；奶酥饼干：2-3片；夹 ...

第四类：果冻、中式及日式点心安全份量：果冻：一份2杯；日式甜点(小)：一份两个；中式甜点：月饼1/2 ...

第五类：巧克力、冰淇淋安全份量：巧克力条：1/3条；巧克力块：3块；冰淇淋拼盘：1/3盘(含有水果) ...

　　2：饮食规律：不要暴食，特别是暴食零食。暴食只会撑大你的胃，让你下次需要吃更多的东西来满足你的“ ...

　　3：饮食清淡：油炸的东西最好少吃，经过油炸不仅食物本身的营养损失了好多反而增加了 ...

　　4：一定要吃肉：多吃鱼肉，海鲜，去皮鸡肉，瘦猪肉（牛羊肉也没事），但一定的注意烹饪的方式，我一般 ...

　　5：和别人分享一个鸡蛋：大家都知道，蛋黄不仅胆固醇高脂肪含量也不低，早餐吃白水煮鸡蛋（茶叶蛋）的 ...

　　6：多餐：正餐时别吃过饱，早10点或是下午4点（你自己也可以安排合适的时间）加餐，最好是水果，一 ...

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