定律_新闻_食品行业搜索

2：慎重选择夜间小零食。　　无节制的吃零食通常发生在晚饭后，坐下来放松的时候。边看电视边吃零食是最容 ...

3：尽情的吃你喜欢的食物。　　做一个苗条的购物者，而不是把你喜欢的食物都从购物单上删掉。买新鲜的刚出 ...

4：每天多吃几顿小餐。　　如果你消耗的比吃的还多，你的体重可能要下降。“研究显示每天吃4-5餐或小甜 ...

5：每餐都要吃蛋白质。　　蛋白质是最基本的食物，比碳化物和脂肪更令人满意，可使人有饱感的时间更长。因 ...

6：加点香料。　　在食物中加辛料或质寒的可激发香味，吃起来更爽些。“加有香料的食物可刺激味蕾，使不致 ...

7：储存一些健康的方便食品于厨房中。　　准备些即食零食和快餐是必要的。如果能够在5～10分钟内做出一 ...

8：在餐馆中订儿童份的餐点。　　订儿童份量的主菜是减肥的一个好方法，并且合理。这已成为一个趋势。另一 ...

9：用一盘蔬菜替换一杯面糊。　　简单的少吃面团和面包，多吃蔬菜，一年后裙子和裤子就都不合身了，成功减 ...

　　多吃纤维食物　　人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。　　饮食中食 ...

　　睡前忌食　　减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西！　　睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体 ...

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