祖国医学认为“睡食二者为养生之要务”,“能眠者,能食,能长生”。食物的摄取是关系到睡眠的一个重要 ...
晚餐喝小米粥 睡眠不好者最好在晚餐时取小米适量,加水煮粥食用,有安眠功效。 ...
晚餐后吃百合 如梦多、失眠者可取百合15~25克,加入粳米、小米各25克煮粥,也可加入适量冰糖 ...
睡前半小时吃莲子 用莲子15~20粒,清洗干净,用水泡30分钟后,用砂锅加水350毫升,煮开改 ...
睡前半小时吃龙眼 这种方法可专治心脾血虚引起的失眠症,民间常用龙眼肉10克、柏子仁10克水煎睡 ...
午餐吃清炒猪血 选猪血豆腐250克,入开水锅氽过,捞出沥水,改刀,炒锅加热,放油,油温七成热时 ...
小米熬粥有“代参汤”之美称。这是因为小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高。 ...
首先,主食选粗粮,多喝粥。谷物中,玉米、燕麦、小米助眠效果最好。因为其含有一种能改善睡眠的松果体 ...
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,小米中的维生素B1的含量位居所有粮食 ...
失眠大枣20枚,葱白7根,煎汤,睡前服。 食欲不振消化不良大枣10枚(炒焦),橘皮10克(或陈皮4 ...