安眠_新闻_食品行业搜索

14、绿豆：性凉味甘，无毒，入心、胃经。具有清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压、清胆降胃和止泻等 ...

16、黄豆：性味甘平，具有益气养血、健脾宽中之功效。17、豌豆：入脾、胃、大肠经，具有和中益气，利小 ...

冬天寒冷，很多人手脚冰冷睡不着，调节睡眠，从细小做起睡眠卫生与整体的生活习惯有关.白天做些运动，但不 ...

　　避免考前失眠的六条建议　　在这里，给考生提六条建议来避免考前失眠：　　1.合理安排好复习，做到有 ...

　　◆荔枝　　荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》称它能“安神、益智、健气”，有养血、生津液的功效。 ...

　　5、鹰嘴豆　　高纤维的鹰嘴豆中含有丰富的维生素B6，能使人产生宁静之感，舒缓情绪，达到促进睡眠的 ...

　　11、亚麻籽　　亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”，富含OMEGA-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻 ...

　　2、糖块——导致噩梦　　研究显示，10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品，并导致整晚做噩梦。高糖 ...

　　7、冰淇淋——堆积脂肪　　冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给 ...

9、不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。 ...

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