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安然入睡
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教你十个快速入睡的方法(2)
2010/6/4
2.顺从你的天性。晚上你会比较容易切换到睡眠状态,因为你的身体知道——到点了。可以随便做点什么以 ...
教你十个快速入睡的方法(3)
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教你十个快速入睡的方法
2010/3/26
想睡个好觉?无论如何都想睡个好觉?那么看看我们能不能帮你提高睡眠质量吧!假设你最近连着一两天都睡不好 ...
教你十个快速入睡的方法(7)
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7.冲个澡。临睡前1到2小时来个热水澡。当你离开浴盆体温会逐渐下降,令你感到疲倦。不过,别临睡才 ...
睡眠养生:教你十个可以快速入睡的方法(9)
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9.不要勉强入睡。如果半个小时还不能入睡,不必躺在床上暗自神伤。干脆做点别的什么轻松一下,诸如听点舒 ...
开灯入睡增加患癌几率(2)
2012/4/10
危害四:长期熬夜较易患癌 值得注意的是,那些经常值夜班或长期过夜生活的人因身不由己地整夜处于灯光下 ...
教你十个快速入睡的方法(3)
2010/6/4
3.保证你的床只是用来睡觉和xx。避免在床上工作,付账单、读书或者看电视。如果你希望只把睡觉这件 ...
教你十个快速入睡的方法(5)
2010/6/4
5.警惕咖啡因。每天过量的咖啡因,即使不在睡眠时间发挥影响,也会导致睡眠不规律。当你50岁时,新 ...
教你十个快速入睡的方法(10)
2010/6/4
10.买张好床。一张床不能太软,那会导致睡姿不正(还会导致肌肉僵硬和背部问题)。如果你起床的时候 ...
养生:9大睡法“越睡越累”更是老得快!(2)
2011/6/4
2、睡前饱餐睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑,大脑有兴奋点,人便不能安然入睡 ...
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