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安然入睡
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健康养生：快速入睡10法 助夜猫族摆脱失
2011/11/24
以下十个小方法，睡眠质量不好的您不妨一试。 1.从300倒数，每次递减3。 很多人入睡难是因为 ...
20个坏习惯 让女人在睡眠中衰老
2010/10/21
有的女性喜欢熬夜，甚至通宵达旦地玩。尽管第二天她们再补觉，但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的 ...
睡眠养生：教你十个可以快速入睡的方法（5）
2011/4/1
5.警惕咖啡因。每天过量的咖啡因，即使不在睡眠时间发挥影响，也会导致睡眠不规律。当你50岁时，新陈代 ...
睡眠养生：教你十个可以快速入睡的方法（10）
2011/4/1
10.买张好床。一张床不能太软，那会导致睡姿不正(还会导致肌肉僵硬和背部问题)。如果你起床的时候床垫 ...
睡前泡脚可以更好入睡 细数冬季泡脚的好处
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快速入睡10法 助夜猫族摆脱失眠（3）
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养生注意！9个助眠小方法 助你摆脱失眠快速入睡（3）
2011/9/23
3、睡前冲个热水澡 临睡前60—75分钟洗个热水澡，水温不低于摄氏38度，洗浴时间不少于20分钟。 ...
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入秋容易失眠多是心理问题 如何快速入睡
2013/8/28
度过了酷热难耐的夏季，那些因为夏季夜晚湿度大、气压低、温度高而难以入睡的失眠患者总算有了盼头。但是， ...
睡眠养生：教你十个可以快速入睡的方法（4）
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4.驯服你的胃。无论太饱或者太饿都会干扰睡眠。别在临睡前吃大餐，或者饥肠辘辘不得入眠。另一方面，如果 ...
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