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　　15、“蔬菜黄豆”或“甜豆”：煮熟冷却后撒盐食用，含蛋白质、维生素a、铁及钙　　16、芹菜棒蘸进 ...

　　18、低脂肪南瓜糕点：可口的食物含有维生素及矿物质　　19、蔬果包火鸡片：脆脆的感觉中富含了低蛋 ...

　　21、烤土豆洒上纯酸奶：土豆皮含有丰富的铁　　22、烤出来的甜土豆片：一种比普通土豆片更健康、更 ...

1。最佳蔬菜流产蔬菜是妊妇必吃食品之一，提议，尤其是菠菜。由于菠菜是菠菜每100至350微克的叶酸克 ...

2。最好的防呕吐的食品怀孕期间晨吐是最难熬难得的回响之一，给妊妇带来相昔时夜的疾苦。有没有好的步伐来 ...

3。最好的饮料妊妇喝最好？专家提议，绿茶，绿茶是一种微量元素，理由是“富矿”中锌的胎儿成长的凸起浸染 ...

4。最好的防早产食物丹麦专家研究表白，通俗吃鱼对灌注贯注早产的浸染。他们查询拜访的女性岛音乐丹麦和德 ...

5。最好的零食妊妇除了用饭，吃一点零食可扩年夜营养提供渠道。专家提议嗑一点钟，如葵花子，西瓜子，南瓜 ...

6。最好的酸味妊妇通俗感乐趣的酸味的食品，但也确实对妊妇很好吃酸的。妇女怀孕后，胎盘分泌出一种绒毛膜 ...

　　陷阱1：多菜少饭　　很多人认为，饭中主要营养是碳水化合物，而菜里有蛋白质和各种维生素、微量元素等 ...

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