子宫保健方法_新闻_食品行业搜索

5.细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于消化。6.膳后莫用脑：进食后，胃部消化需要集中血液。听听轻音乐，休息一会 ...

7.晚餐不宜过量：晚餐应吃一些简便易消化的食物，并应严格控制过量。这对控制体重和减肥很有必要。8.就 ...

9.注重营养平衡：一日三餐应注重营养搭配，避免重样。10.保证吃好早餐：不吃好早餐，人体最低限度的血 ...

　　饮食，说复杂也复杂，说简单也简单。平时只要注意11点，就能少生病、少受罪。　　一、数量少一点。老 ...

　　二、质量好一点。蛋白质对维持老年人机体正常代谢、增强机体抵抗力有重要作用。一般的老年人，每公斤体 ...

　　三、蔬菜多一点。多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，老年人每天都应吃不少于250克的蔬菜。 ...

　　四、菜要淡一点。老年人的味觉功能有所减退，常常是食而无味，总喜欢吃口味重的食物来增强食欲，这样无 ...

　　五、品种杂一点。要荤素兼顾，粗细搭配，品种越杂越好。每天主副食品(不包括调味料)不应少于10样。 ...

　　六、饭菜香一点。这里说的“香”，不是指多用盐、味精等调味料，而是适当往菜里多加些葱、姜等调料。人 ...

　　七、食物热一点。生冷食物多性寒，吃多了会影响脾胃消化吸收，甚至造成损伤。因此，老年人要尽量避免吃 ...

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