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婴儿睡眠
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选对食物 宝宝睡眠质量好
2011/9/16
对处于生长发育期的孩子来说,“睡”和“吃”是他们生活的重要组成部分。如何将这两项结合起来,让科学 ...
这些食物会“偷”走你的睡眠(2)
2009/3/31
2.辣咸食物。辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物,会造成某些人胃部灼热及消化不良,从而干扰睡眠。另外,高 ...
你晚餐里有妨碍睡眠的食物吗?
2009/11/12
失眠通常由很多因素引起,心理压力大、睡眠环境恶劣、饮食结构不合理、生活规律紊乱、各种躯体疾病、药 ...
你晚餐里有妨碍睡眠的食物吗?(4)
2009/11/12
4、油腻食物 过于油腻的食物也会引起失眠,因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工 ...
能养生助睡眠的8种食品(3)
2011/4/19
核桃:在临床上,核桃被证实可以改良睡眠质量,因此常用来治疗神经虚弱、失眠、忘却、多梦等症状。具体 ...
困吗?饮食助睡眠 找回“精神”的你(2)
2011/11/23
核桃:在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法 ...
小心“五类”食物毁你的睡眠
2007/12/21
夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出 ...
夏季如何应对睡眠不好(3)
2010/6/7
*睡觉时间要想提高睡眠质量,入时间必须注意;能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点,中午1 ...
冬季昼长夜短 如何睡眠好养生
2016/12/29
冬季白天缩短,夜晚增长,人也应顺应“冬藏”原则,适当延长睡眠时间,将作息调整为“早睡晚起”,比其他季 ...
想吃垃圾食物?睡眠不足竟是元凶
2018/12/18
英国卫报报导,有研究发现,在睡眠缺乏的情况下,人们想吃垃圾食物的欲望会大大增 ...
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