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“好眠”养生:10个小方法促进睡眠提高睡眠质量(8)
2012/6/4
8.回归自然。甘菊,缬草,卡瓦胡椒,,西番莲,美黄芩,猫薄荷(我靠!),啤酒花被证明是有效的。这 ...
“好眠”养生:10个小方法促进睡眠提高睡眠质量(9)
2012/6/4
9.不要勉强入睡。如果半个小时还不能入睡,不必躺在床上暗自神伤。干脆做点别的什么轻松一下,诸如听 ...
“好眠”养生:10个小方法促进睡眠提高睡眠质量(10)
2012/6/4
10.买张好床。一张床不能太软,那会导致睡姿不正(还会导致肌肉僵硬和背部问题)。如果你起床的时候 ...
健康:有效提高睡眠质量的食物(2)
2010/3/15
龙眼:其味甘、性温,具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可,对改 ...
睡眠误区面面观 怎样“睡”得更健康
2010/8/2
睡眠就像空气、阳光、水分一样,是人体必不可缺的“营养”。而不正确的睡眠方式也会大大降低睡眠质量,威 ...
研究表明:八种食物助睡眠(2)
2010/10/26
龙眼味甘性温,具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮用均可,对改善睡眠 ...
研究表明:八种食物助睡眠(4)
2010/10/26
葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节脑细胞的新陈代谢,改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子。有利于 ...
睡眠打鼾 5小秘方不再烦恼(5)
2012/1/18
5、适当的锻炼 要保持健康的生活习惯,加强锻炼,适当减肥,保持良好身材,这些都有助于解决困扰睡 ...
养生须知:不健康的22种睡眠姿势
2012/4/6
女人天生爱美,对于护肤养颜方面的技巧更是无比关注,在化妆品、保健品等方面不惜花血本,却忘了睡眠才是女 ...
睡眠排毒时刻表 让你越睡越美丽
2007/5/6
记得拜伦说过:“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳,并降低胭脂的价钱--至少几个冬天”。“睡美人”总是给 ...
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